4月 152012
 

提高基础代谢所必需的是不要减掉肌肉量。肌肉好比是燃烧脂肪和糖类的工厂,在那里,大量的能m-会被消耗掉。肌肉不仅仅是手脚上的肌肉,令内脏活动起来的也是肌肉。肌肉多的人会消耗掉很多能量。构成肌肉的物质是蛋白质,要是从饮食中摄取的蛋白质不足,就无法生成肌肉。只根据卡路里数就减少饭M-的话,这么重要的营养素就可能会出现不足。糖类和脂类是增肥的绝佳配对

糖类和脂类是增肥的绝佳配对,食物搭配以及食用方法都要为避开这对组合而下点工夫。就算是吃同样的食物,也会有不发胖的搭配。食物选择和烹调技巧使你不必再强忍着不吃

不必减少饭量,只是改变做菜用的食物也有助于减肥。比如说,使用同一种肉时,选择脂类较少的,郑多燕健身舞全集或者是在烹调过程中去脂。只要在食物选择和烹调上下工夫,就能处理好这些问题。

提高基础代谢能力.造就不易发胖体质

一旦瘦下来就要保持好,即塑造不易发胖体质,这是减肥的最终目的。达成目的的关键在于基础代谢,郑多燕健身舞想要造就不易发胖体质,就要提高基础代谢能量,即使你什么都不做也会消耗能量,所以你可以顺利地进行减肥。

本文转自 郑多燕 http://www.zhengduoyan.net/jianfeijianshenwu/144.html

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