3月 152012
 

高血压是个高危病症,而且有的高血压患者发作前没有征兆,就像一个隐性的健康杀手一般危及人的生命。在过去多是四十岁以后的终老年人常见病。但是现在社会压力大,节奏快,人们的心理整天处于紧张状态,再加上现在生活条件好了,对饮食的结构调整的不好,高血压发作人群的年龄在年轻化。所以对于高血压一定在很早就重视起来,注意防治。

现在在治疗高血压方面,也一直没有一个特别有效的方法。多是靠吃西药降压。但是很多西药吃了后血压降下来后,却非常不稳定,反反复复的升高降低,降低升高,也让高血压患者整天提心吊胆,把药当饭一样的来吃。虽然西药的副作用都不小,但是又不吃不行,苦不堪言。

所以,在高血压患者在平时的生活中一定要多注意自己身体的保养和护理。在治疗高血压(http://www.2629.net)的漫长过程中,身体的护理比吃药还要重要。现在天气慢慢转热,尤其是到了夏天,每天的温度极高。在这种天气中,对人的身体考验非常大,身体的新陈代谢加快,大量出汗,身体在缺水时血液循环的总量就会降低,粘稠度增大,很容易就会导致高血压和血栓的发作。在这里提出几点高血压患者要注意的地方可以平稳度过热天。

首先就是要多补充水分,很多人在意识中认为口渴了再喝水,其实那时不正确的,口渴了身体在严重缺水后,发出的警告信号,提醒人要及时补充水分,不然身体系统就会受到伤害。所以,这里就要求高血压患者经常喝水,及时的补充身体里的水分,可以有效的加快血液循环,降低粘稠度。而且,从古就有早晨多喝水的好处,这样可以促进人体的新陈代谢,所以尽量把它养成习惯。

这里水指的就是普通的白开水,高血压患者一定要主要不要多喝含糖的水或饮料,因为糖到人体后就形成脂肪,会对身体的循环造成压力。这里大家也可以把绿茶、花茶当做不错的解渴饮品,尽量不要和市面上流通的饮料,因为一般那些饮料中都含有非常高的糖,尤其是碳酸型饮料。

其次就是要多注意运动。天气炎热中,稍微的运动就会造成大量的出汗。而且,夏日中人的身体机能容易产生怠倦感,这时候很多高血压患者都不想运动。其实运动可以有效的提高血管壁的活力,让他们更加具有弹性,提高输血的效率,让血管在收缩和扩张功能方面更加有力,所以天气再热都要注意多运动运动。当然这里的运动不是高强度的激烈运动,恰恰想发,高血压患者要注意平时的生活中不要过多进行一些激烈突然猛起猛坐,这样会骤然加速血液的循环,让血压猛然变高。

这里提到的运动,在根据自身的身体素质,在掌控运动强度和时间的前提下,做一些节奏慢、强度适中、持续时间长的全身舒展性运动,如打打太极拳、快走等,还包括一些通过健身器材进行小范围的拉伸等。而且,有条件也可以多出去旅游旅游,一是调节自己的精神状态,二是旅游自然就会让身体经常多动动,多走走,对治疗高血压大有好处。

最后就是关于空调的使用,现在很多家庭都有了空调。有些人喜欢把空调开得很低,而外面却是热浪追人。高血压经常在这种冷热交替之间会加速血管的扩张收缩,让血压非常不稳定,所以这点一定要注意,控制空调的温度。

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